Die Gebühren, die in meiner Erfahrung bedeutet dies, es ist nicht ein sehr profitables Unterfangen, auch wenn die Regelung nicht ein ponzi-Schema. Ich sah, dass der thread, aber wusste nicht, dass es wirklich meine Frage beantwortet, als Sie gefragt, für ein Weg, um mitzumachen mp3 ' s basiert auf Ihrem Weg in eine text-Datei. Ich wollte nur wissen, ob es ein einfaches Programm, dies zu tun? Pod. Glücklich, dass Sie bekommen mein Punkt. Das einzige, was ich nicht verstehe, aus Ihrem Kommentar ist, dass ich nicht sehe, wie man in ohne Heizung *ab* Kochen als gut. Ich könnte mir gut denaturieren, ei-Proteine, oder sogar ein ei, aber dies geschieht aus einem bestimmten T auf. Wie weit eadible Elemente werden als ganzes genommen, Kochen erfordert eine Heizung, die semantische. Käse-affinage ist es etwas anderes. Ich bin überzeugt, dass Sie verstanden die nuance, aber @Echox das gleiche sagen, obwohl in einer eher spartanischen Art und Weise. Ich gehe Stimmabgabe seine/Ihre Eine zu. Sagen Sie mir, wenn ich das falsch verstanden, Ihr Kommentar.

Ich habe nicht das Buch bei mir im moment, aber in Tom Kurz 'Buch" Stretching Wissenschaftlich, er sagt etwas zum Effekt von, wenn Sie nicht Kreuzheben 2x dein Körpergewicht in die Hocke Ihr eigenes Körpergewicht, Sie haben keine business-training-martial-arts. Ich denke, das ist eine gute Beratung, so dass wir es mit dem alten stand-bys von Kreuzheben und Kniebeugen im Kraftsport. Ehrlich gesagt, Kniebeugen sind mein pet-leg Flexibilität trainieren - ich habe unglaublich verspannte Oberschenkelmuskulatur, da das, was fühlt sich wie eine Ewigkeit, und mit verschiedenen stretching-Routinen, yoga und dergleichen, nur Kniebeugen (anfangs Kreuzheben zu bekommen, wo könnte ich Kniebeugen machen) haben mir geholfen.

Es ist schon lange her, seit ich getan habe, Formen, aber ein Blick auf das video, würde ich meinen Kabel-übungen nützlich sein könnte. Holz Koteletts-und reverse-Holz hackt und auf dem Rücken liegend Griff Zeilen aus der Spitze von meinem Kopf, wahrscheinlich würde helfen. Auch einige kettlebell Boden zu stehen Aufzüge, wie Turkish get-ups, die schauen, wie Sie könnte auch von nutzen sein für den übergang.

Auch konnte ich nicht sagen, ob dies helfen würde, für die Formulare, aber es sollte auf jeden Fall helfen, für sparring. Buddy Lee hat ein Buch über das Seil überspringen, das sollte definitiv helfen, mit der Schnelligkeit und Licht auf Ihre Füße, die erforderlich ist, um in der Partitur, und verschieben Sie Sie heraus, bevor man bewertet sich selbst.